Врач Позднякова: лучшим завтраком для школьника являются яйца и гречка

Специалист Люберецкой областной больницы Елена Позднякова рассказала изданию «РИА Новости», какой завтрак является самым полезным для школьников.

Со слов эксперта, чтобы ребенок был энергичным и здоровым, рекомендуется по утрам давать ему белковый завтрак. Это может быть геркулесовая и гречневая каши, яйца или творог. Белок является строительным материалом для тканей и органов в растущем организме.

В качестве полезного завтрака стоит также выбрать молочные продукты или сыр. Можно приготовить омлет, сварить яйца или пожарить сырники. Каши с добавлением масла насытят организм не только белком, но и Омега-3 жирными кислотами. Гречку рекомендуется чередовать с рисом. Ранее медики рассказали, как правильно худеть после 40 лет. 

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.