Офтальмолог Варивода: цинк и лютеин в пище снизят риск слепоты у взрослых

Доктор Инна Варивода проинформировала о важности соблюдения нескольких правил во избежание проблем со зрением во взрослом возрасте, пишет издание «Известия».

Со слов офтальмолога, в первую очередь нужно обратить внимание на рацион. В нем должны быть продукты, содержащие витамины А, C и E, омега-3 жирные кислоты, цинк и лютеин. Они помогают снизить риск развития катаракты, диабета и ожирения. Важно также отказаться от курения.

Защитить глаза помогут солнцезащитные очки, защищающие от UVA и UVB. Рекомендуется следить за временем, проведенным за экраном телефона или компьютера. Долгий просмотр экрана приводит к синдрому «сухого глаза». Здоровье глаз также сохраняет перерыв каждые 20 минут при нахождении за компьютером. 

Фото: commons.wikimedia.org, ROTFLOLEB, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.