Профессор Мамедов: ежедневный бег по 30 минут повышает выносливость

Доктор медицинских наук Мехман Мамедов проинформировал, что будет с организмом, если каждый день бегать по 30 минут, пишет Pravda. Ru.

Как утверждает специалист Лиги здоровья нации, многие россиян посещают фитнес-залы, занимаются йогой и тренируются. Одним из распространенных типов физической активности является бег: самый натуральный и естественный вид спорта.

Если начать просто бегать по 30 минут в день, сосуды начнут постепенно расширяться, улучшая состояние сердечно-сосудистой системы. Кардиолог обратил внимание, что бег улучшает выносливость и кровоснабжение. Данный вид спорта также снижает артериальное давление. Лучше всего заниматься бегом на свежем воздухе, а не в тренажерном зале. 

Фото: www.flickr.com/photos/ms4denmark/142009175/in/set-72057594065197931, ms4denmark, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.