Врачи: квашеная капуста и кефир восстановят ЖКТ после антибиотиков

Эксперты уфимского Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали, как восстановить работу желудочно-кишечного тракта после приема антибиотиков, пишет UfaTime.

Медики отметили, что россияне часто сталкиваются с дисбактериозом, расстройствами  пищеварения и другими проблемами с ЖКТ после приема антибиотиков. Улучшить работу системы пищеварения помогут богатые пробиотиками и пребиотиками продукты. Среди них стоит отметить кимчи, квашеную капусту, кефир, йогурт, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Восстановить баланс кишечных бактерий после антибиотиков помогает употребление достаточное количество воды. В рационе должны присутствовать нежирные продукты, злаки и пища, насыщенная белком. Рекомендуется заниматься спортом для улучшения перистальтики кишечника. 

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Doit~commonswiki assumed (based on copyright claims).