Диетолог Волынкина: остановка похудения может произойти из-за обмена веществ

Доктор Мария Волынкина сообщила NEWS.ru рассказала россиянам, как можно сдвинуться с мертвой точки при похудении. В этом вопросе помогает комплексный подход.

Со слов фитнес-инструктора, важно одновременно добавить физические нагрузки и изменить режим питания. Многие пытаются пройти плато при похудении, переходя на интервальное голодание или циклическую диету. Дефицит калорий наоборот, не помогает похудеть.

Если калорий будет не более 500, то о похудении не может идти и речи, потому что человеку не хватает питательных веществ. Грамотное и здоровое похудение предусматривает соблюдение баланса белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества воды и спорт. Остановка снижения веса может наступить, причиной может быть нарушение обмена веществ и перестройка гормонов. 

Фото: Self-photographed, Photograph: Frank C. Müller, Baden-Baden, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.