Здоровье

Диетолог Гинзбург: ржаной хлеб вместо белого на новогоднем столе сохранит фигуру

Валерия Кузнецова

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург проинформировал о правильном питании в новогодние праздники. Некоторые правила помогут не набрать лишние килограммы, пишет URA.RU.

Со слов диетолога, лишний вес после зимних каникул не появится, если заменить белый хлеб ржаным. Кроме этого, рекомендуется готовить блюда для праздничного стола из нежирного мяса и рыбы. Продукты насыщены белком, поэтому у гостей не возникнет потребность в чрезмерном потреблении пищи.

Новогодний стол помогут «оздоровить» полезные мясные нарезки. Праздничное меню также должно включать в себя фрукты и овощи. Чем больше клетчатки человек будет потреблять в праздники, тем меньше риск развития проблем с ЖКТ. Чувство сытости не покинет долгое время. Рекомендуется избегать переедания жирными майонезными. 

 

 

Фото: Flourless Sprouted Whole Wheat Bread, Veganbaking.net from USA, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Врач Гайсина: ни один вид алкоголя не является безопасным
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Диетолог Поляков разрешил съесть полкило арбуза в день Здоровье
Доктор Антон Поляков рассказал россиянам, сколько можно съедать арбузов в день, чтобы не навредить своему здоровью, пишет «АИФ».
Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Отоларинголог Вашкевич назвала нормой боль в горле летом Здоровье
Доктор Полина Вашкевич проинформировала, почему многие россияне простужаются летом, сообщает «Радио 1». Боль в горе является одним из самых распространенных симптом.