Британские ученые: ежедневные прогулки по 1 часу в день продлевают жизнь

Специалисты из Великобритании на протяжении 13 лет следили за медицинскими данными 500 тысяч человек и за их физической активностью. В результате они установили, что часовая прогулка каждый день может продлить жизнь на несколько лет.

В работе экспертов из Кембриджского университета говорится, регулярные пешие прогулки, длящиеся от одного часа, помогают снизить риски развития сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Умеренный тип ходьбы положительно влияет на здоровье, если гулять не менее пяти раз в неделю. Эксперты рекомендуют начинать новую здоровую привычку с 15-20-минутной прогулки, а потом увеличивать продолжительность до часа в день. Темп прогулки должен быть удобным и комфортным. 

Фото:  unsplash.com/photos/9Dh40gnWHS4 Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Christian Joudrey cjoudrey, reative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.