Диетолог Кованова: тренировки дома3 раза в неделю улучшат настроение и фигуру

Нутрициолог София Кованова проинформировала, как сохранить фигуру в зимний период и избавиться от плохого настроения. Хандра пропадет быстро, если заниматься спортом дома, пишет «АИФ».

Как утверждает диетолог, домашние тренировки включают в себя миофасциальный массаж для расслабления мышц, суставную разминку и легкие упражнения. Если проводить их по три раза в неделю, самочувствие заметно улучшится, а лишние килограммы не будут набираться.

Кроме этого, трехразовые домашние тренировки помогают расслабить мышцы, избавиться от отечности, а также оставаться в форме в период, когда количество физической активности из-за наступления холодов сильно снижается. Если следить за калориями и не пропускать тренировки, можно похудеть: фигура к лету будет подтянутой. 

Фото: commons.wikimedia.org, ErharYaksaa, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.