Нутрициолог Русанова: микробиота кишечника и питание влияют на скорость старения

Доктор Дарья Русанова рассказала, как при помощи микробиоты кишечника можно определить биологический возраст человека. Для этого нужно сдать генетический анализ, пишет издание «Газета.ру».

Как объяснила клинический нутрициолог, у каждого человека индивидуальная скорость старения. На этот процесс влияет множество факторов, включая окружающую среду, питание, наследственность и образ жизни.

Микробиота кишечника представляет собой колонию из триллионов бактерий. Данный показатель отражает состояние сердечно-сосудистой системы и иммунитета. Если человек правильно питается, то ему удастся замедлить скорость старения. Скорректировать биологический возраст можно при помощи пробиотиков и потребления пищевых волокон. Ими богаты фрукты, ягоды, овощи, цельнозерновые продукты и зелень. Состав микробиоты может показать, в каких веществах нуждается организм человека. 

Фото: www.cancer.gov, The original uploader was Arnavaz at French Wikipedia., Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.