Остеопат Евдокимов: ходьба по лестнице тренирует сердце и защищает от инсульта

Доктор Александр Евдокимов призвал россиян чаще подниматься самостоятельно по лестнице для профилактики ряда заболеваний. Об этом пишет издание «Газета.ру».

Со слов мануального терапевта, при ходьбе по лестнице при помощи палок для скандинавской ходьбы снижается нагрузка с коленных суставов, на боль в которых часто жалуются пожилые пациенты. Кроме этого, подъем по ступенькам помогает натренировать сердце и снизить риск развития инсульта и инфаркта.

Помимо этого, остеопат отметил, что для сердечно-сосудистой системы и суставов важно именно подниматься, а не спускаться по лестнице. Можно выйти в подъезд, чтобы получить достаточную нагрузку. Ходьба по лестнице ухудшит состояние при нарушении координации и равновесия.

Фото: commons.wikimedia.org, Marc Ryckaert (MJJR), Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.