Хирург Григорьян: спорт и отказ от каблуков укрепляют сердце

Кандидат медицинских наук Ашот Григорьян перечислил факторы, положительно влияющих на здоровье сердца. Чаще всего причиной сердечных патологий являются проблемы с сосудами.

Как утверждает эндоваскулярный хирург, укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск развития смертельно опасных болезней поможет физическая нагрузка. Спорт должен быть посильным и приносить удовольствие.

Большое значение в поддержании здоровья сердца играет сбалансированное питание. Рекомендуется отказаться от употребления чрезмерного количества жиров и алкоголя. Женщинам для укрепления сосудов и артерий стоит отказаться от обуви на каблуке. Сосуды будут повреждаться меньше, если носить компрессионный трикотаж во время поездок на автотранспорте и в самолете, чтобы снизить риск образования тромбов. В самолете каждый час нужно выпивать стакан воды. 

Фото: Museum of Veterinary Anatomy FMVZ USP, Wagner Souza e Silva, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.