Терапевт Батраков: вареное яйцо без желтка поможет снизить холестерин

Доктор Артем Батраков заявил, что смена рациона питания влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Прежде чем менять пищевые привычки, рекомендуется изучить вопрос детально, пишет «Доктор Питер».

Со слов терапевта, когда сердечно-сосудистая система не справляется с работой, страдают и другие органы, что сокращает продолжительность жизни. При умеренном потреблении жиров снижается риск развития атеросклероза. Если их будет слишком много, то формируются атеросклеротические бляшки, что приводит к инсультам, инфарктам и гипертонии.

Для снижения холестерина важно наладить питание. В меню должно быть меньше жирного мяса, хлеба, сладких продуктов, майонеза, сливочного масла. Что касается яиц, то желток после варки лучше выкинуть, потому что он содержит 210 мг холестерина. Стоит регулярно употреблять морепродукты, рыбу, крупы, фрукты. Трансжиров должно быть минимальное количество. 

Фото: commons.wikimedia.org, ProjectManhattan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.