Кардиолог Гандельман: 2 минуты тишины снижает давление

Телеведущая Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» рассказала о пользе тишины для физического здоровья. Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что тишина нужна для обучения. Отсутствие звуков улучшает процесс запоминания.

По словам кардиолога Германа Гандельмана, тишина помогает снизить артериальное давление  на 5 мм ртутного столба. При отсутствии раздражителей сосуды расслабляются, что помогает предотвратить развитие гипертонии.

Медики рекомендуют проводить в полной тишине хотя бы две минуты в день с закрытыми глазами. Особенно такой ритуал необходим пациентам с повышенным давлением. Иммунолог Андрей Продеус добавил, что тишина снижает уровень стресса и воспалительные процессы в организме.

Фото: Transferred from en.wikipedia to Commons, The original uploader was Geographer at English Wikipedia, Creative Commons Attribution 2.5 Generic license.