Гастроэнтеролог Белоусов: при пропуске приема пищи лучше съесть орехи

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов проинформировал РИАМО, как нужно питаться после пропуска пищи. Для этого лучше всего подойдет еда, которая легко усваивается.

Как утверждает гастроэнтеролог, лучше всего начинать с легких закусок, например, протеинового коктейля, фруктов, орехов, овсяной каши, йогурта. Чтобы восстановить силы, рекомендуется съесть цельнозерновые продукты и белок. Такая еда поможет избежать скачков уровня сахара в крови и дарит сытость.

При пропуске приема пищи не стоит употреблять острую, жирную и тяжелую пищу, потому что она может вызвать дискомфорт. Напомним, ранее врачи перечислили продукты, относящиеся к «русской» диете. Среди них стоит отметить квашеную капусту и простоквашу. 

Фото: Oatmeal, Part 2, Rachel Hathaway from Kansas City, United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.