Биолог Наполов: для здоровья сердца нужно съедать 100 г сухофруктов в день

Специалист Виталий Наполов проинформировал NEWS.ru, какие продукты могут поддержать здоровье сердца. Для этого рекомендуется употреблять 100-200 граммов сухофруктов ежедневно.

Со слов биолога из Государственного университета просвещения, в сравнении с исходным продуктом в сухофруктах содержится больше микроэлементов и витаминов на единицу массы. Наиболее полезными считаются чернослив, финики, курага и изюм.

При сердечно-сосудистых заболеваниях сухофрукты обязательно нужно включить в ежедневный рацион, однако стоит помнить, что их избыток может привести к набору лишнего веса. Важно отметить, что сухофрукты богаты кальцием, железом, калием, медью и магнием. Напомним, ранее врачи перечислили пользу от лимона для мужского здоровья. 

Фото: commons.wikimedia.org, AKCD2, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.