The Guardian: 20–27 минут упражнений в день избавят от гипертонии

Специалисты из Австралии и Великобритании проинформировали, что нужно делать для снижения артериального давления. Об этом пишет издание «Газета.ру», ссылаясь на сведения Circulation.

Как отмечают ученые, ежедневная физическая активность способствует снижению артериального давления, что снижает риски развития инсульта и инфаркта на фоне гипертонии. Исследователи изучили медицинские данные 14 761 человека. Каждый доброволец носил акселерометр для измерения давления и физической активности.

Оказалось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается до 28 процентов на уровне популяции, если человек занимается спортом на протяжении 20-27 минут. Несмотря на это, короткие тренировки также полезны. Пять дополнительных минут ежедневных упражнений справляются с гипертонией еще лучше. 

Фото: commons.wikimedia.org, Heli Santavuori, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.