Диетолог Волынкина: за счет магния капуста и орехи укрепят здоровье сердца

Доктор Мария Волынкина сообщила, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний сильно увеличивается на фоне дефицита магния в организме. Об этом пишет NEWS.ru.

Как отмечает диетолог, главными источниками магния считаются гречка, бананы, миндаль, кешью, белокочанная капуста, орехи и фасоль. Если магния будет недостаточно, будут страдать не только сердце и сосуды, но и костная ткань. Также в меню можно включить ячневую крупу.

Тренер обратила внимание, что при нехватке магния снижается уровень сахара в крови. Напомним, ранее врачи перечислили анализы, которые обязательно нужно сдавать всем мужчинам, чтобы своевременно выявить проблемы со здоровьем. 

Фото: commons.wikimedia.org, DenesFeri, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.