Травматолог Шайхутдинов: падать на льду нужно на бок или перекатываться

Доктор Рудольф Шайхутдинов рассказал, как правильно действовать в случае падения, перечислил правила, которых стоит придерживаться, выходя на улицу, особенно с наступлением холодов и гололедицы, пишет Life.ru.

Как утверждает ортопед, с первыми снегопадами и приходом зимнего сезона повышается риск травм на улице из-за гололеда. Для холодов стоит отдать предпочтение удобной обуви: подошва должна быть устойчивой и нескользящей. При гололеде нужно передвигаться медленно, согнув колени и наклонив вперед корпус для равновесия. Сумку лучше выбрать в виде рюкзака, чтобы руки были свободны.

Если есть возможность, рекомендуется воспользоваться палками для скандинавской ходьбы. Свести к минимуму травмы при гололеде можно, если  сгруппироваться. Травм будет меньше, если правильно приземляться: не нужно падать на ягодицы, чтобы не было травм копчика. Лучше перекатиться или упасть на бок. Перелома руки можно избежать, если падать вперед и немного согнуть руки. 

Фото: web.archive.org/web/20161017123911/https://www.panoramio.com/photo/44005698, Nikolay Bondar, Creative Commons Attribution 3.0 Unported license.