Здоровье

Китайские ученые: 8-часовой сон способствует здоровому старению

Валерия Кузнецова

Специалисты из Китая в рамках нового исследования вновь раскрыли пользу качественного и стабильного ночного отдыха для здоровья человека, пишет «Газета.ру», ссылаясь на данные BMC Public Health.

По данным экспертов из Медицинского университета Вэньчжоу, восьмичасовой здоровый сон без пробуждений способствует здоровому старению. В исследовании приняли участие 3306 человек. Их средний возраст составил 60 лет. Медики изучили медицинские данные добровольцев на предмет хронических заболеваний, симптомы депрессии, когнитивное благополучие, социальную активность и способность выполнять повседневные действия

Оказалось, что критериям успешного старения соответствовали лишь 13,8 процента испытуемых, за которыми наблюдали девять лет. Для здорового старения необходимо спать восемь часов. Сон должен быть стабильным. Сон продолжительностью менее 7 часов снижал шансы на здоровое старение. 

 

 

Фото: www.argia.eus/argia-astekaria/2648/libe-goni-garate-seaskako-lehen-anderenoa, ARGIA, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license. 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.