Китайские ученые: 8-часовой сон способствует здоровому старению

Специалисты из Китая в рамках нового исследования вновь раскрыли пользу качественного и стабильного ночного отдыха для здоровья человека, пишет «Газета.ру», ссылаясь на данные BMC Public Health.

По данным экспертов из Медицинского университета Вэньчжоу, восьмичасовой здоровый сон без пробуждений способствует здоровому старению. В исследовании приняли участие 3306 человек. Их средний возраст составил 60 лет. Медики изучили медицинские данные добровольцев на предмет хронических заболеваний, симптомы депрессии, когнитивное благополучие, социальную активность и способность выполнять повседневные действия

Оказалось, что критериям успешного старения соответствовали лишь 13,8 процента испытуемых, за которыми наблюдали девять лет. Для здорового старения необходимо спать восемь часов. Сон должен быть стабильным. Сон продолжительностью менее 7 часов снижал шансы на здоровое старение. 

Фото: www.argia.eus/argia-astekaria/2648/libe-goni-garate-seaskako-lehen-anderenoa, ARGIA, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.