Здоровье

Терапевт Бурнацкая: витамин D осенью укрепит иммунитет

Валерия Кузнецова

Доктор Светлана Бурнацкая призвала россиян для поддержания иммунной системы в осенне-зимний период следить за уровнем витамина D, пишет РИАМО.

Как утверждает терапевт, с наступлением холодов организм человека подвергается повышенной нагрузке, из-за чего повышаются риски простуд и обострения хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить, рекомендуется поддерживать уровень витамина D. При его нехватке снижается иммунная система, кости становятся хрупкими, кожа - тусклой и дряблой.

Витамин D нужен для стабильной выработки серотонина и дофамина, отвечающих за настроение гормонов. Дефицит витамина приводит к депрессии, тревоге, сонливости. Осенью также нужно сделать прививку от гриппа и посетить врача для назначения витамина D. Важно не забывать о спорте, правильном питании и режиме сна. В рационе должны быть жирная рыба, орехи, молочка и зелень. 

 

 

Фото: DSC_0229, Jungle Jim's International Market from FAIRFIELD, USA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.