Врач Баранова: витамин B3 защищает желудок и кишечник от воспалений

Дерматолог Ирина Баранова сообщила, что одним из самых важных витаминов для здоровья желудочно-кишечного тракта является витамин B3 (ниацин), играющий ключевую роль в поддержании нормальной функции слизистой оболочки желудка и кишечника.

Ниацин участвует в восстановлении тканей и поддерживает работу кишечного барьера, помогает защитить кишечник от повреждений и воспаления. Витамин B3 участвует в синтезе ферментов, которые регулируют кислотность желудочного сока, необходимую для оптимального переваривания пищи.

Витамин B3 необходим для производства энергии, которая поддерживает активность клеток кишечника и нормальное пищеварение. Ниацин способствует росту полезных бактерий в кишечнике, поддерживая микробиом и защиту от дисбиоза. Ранее медики рассказали о частой проблеме - нехватке витамина D, из-за которой у женщин могут выпадать волосы. 

Фото: WIKIMEDIA COMMONS, File:Skrandžio sandara.png, MED2013-6, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.