Врачи: витамин B при умственных нагрузках улучшает настроение и память

Медики проинформировали о важности насыщения организма витаминами и минералами, в особенности, когда человеку нужно повысить уровень умственных нагрузок. В первую очередь речь идет о витамине B, пишет «ТАСС».

К примеру, витамин В1 или тиамин способен регулировать работу нервной системы, улучшить мышление и память. Витамин В2 способствует улучшению работы зрительного анализатора. Пиридоксин или витамин В6 помогает вырабатываться серотонину, который улучшает память и настроение, а также способствует усвоению сахара.

Цианокобаламин или витамин В12 нужен человеку для качественного обмена веществ и сохранения концентрации внимания. Для правильной работы нервной системы человеку нужна фолиевая кислота (В9), особенно это касается школьников. Витамин B борется со стрессом и улучшает качество сна. 

Фото: www.agenciabrasil.gov.br/media/imagens/2007/08/26/1425WD9825.jpg/view, Wilson Dias/ABr, Creative Commons Attribution 3.0 Brazil license.