Нутрициолог Толстоносова: выглядеть свежей поможет спорт и сон

Доктор Виктория Толстоносова проинформировала, каких правил стоит придерживаться, чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей. Об этом пишет «Доктор Питер».

Со слов трихолога, в первую очередь важно уделить внимание волосам. Чтобы они были здоровыми и сияющими, необходимо правильно подобрать уход и мыть голову. Для увлажнения стоит выбрать маски и масла. Густота прически сохранится, если не наносить на них слишком много средств для укладки.

Для свежего внешнего вида нужно правильно ухаживать за кожей лица: очищение, увлажнение и тонизация. Большую роль играет качество сна и полноценное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, а также орехи, рыба и семена. Свежесть лица обеспечивается за счет минимализма в макияже. Важно не забывать о физической активности. 

Фото: www.flickr.com/photos/jaguarcarsmena/44466385191, NEALE HAYNES, Jaguar MENA, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.