Гастроэнтеролог Садыков: пюре из тыквы и свекла запускают работу кишечника

Кандидат медицинских наук Рустем Садыков проинформировал, какие продукты рекомендуется употреблять россиянам, чтобы быстро наладить работу кишечника, пишет «РГ».

В своем телеграм-канале диетолог в первую очередь отметил гречку. Это в первую очередь сытный гарнир, а также источник белка, минералов, витаминов и клетчатки. Именно эти компоненты нужны для работы кишечника. Гречневая каша на завтрак улучшит работу кишечника, в особенности, если добавить к ней яблоко, богатое пектином. Вещество выводит из организма токсины.

Гастроэнтеролог рекомендует добавить в меню брюссельскую капусту, насыщенную антиоксидантами и витаминами. На пищеварительную систему положительно влияет тыква. Запеченный продукт или пюре - лучшие блюда для здоровья. Со слов медика, рацион станет лучше, если добавить в него свеклу.  

Фото: Shahi Paneer garnished with fresh mint, Om Yadav from Land of Mt. Everest and birth place of Buddha, Nepal, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.