Эксперт Меллардо: 30 дней чая вместо кофе снижает уровень беспокойства

Заместитель редактора рубрики Mind + Body журнала Eat This, Not That Алекса Меллардо рассказала, в чем заключается преимущество употребления зеленого чая вместо кофе, пишет Ferra.

Отмечается, что Меллардо провела исследование на себе, отказавшись от кофе на 30 дней и заменив его зеленым чаем. В первую очередь эксперт отметила, что чай обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, благодаря чему уровень беспокойства значительно снизился.

Кроме этого, Алекса Меллардо отметила, что при употреблении зеленого чая у неё снизилось энергии в сравнении с тем периодом, когда в её меню был кофе. В зеленом чае содержится 30-50 мг кофеина, а в кофе - 80-100 мг. Третье преимущество заключается в том, что зеленый чай помогал лучше думать. 

Фото: commons.wikimedia.org, Qirille, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.