Диетолог Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться

Доктор Эми Гудсон заявила, что в процессе похудения правильное питание играет более важную роль, чем физическая нагрузка, пишет Ferra.

Со слов диетолога, баланс между спортом и диетой должен соблюдаться всегда, если человек хочет сбросить лишние килограммы и сохранить фигуру. В первую очередь все равно стоит обратить внимание на рацион. Для этого необходимо следить за дефицитом калорий: сжигать нужно больше, чем потреблять.

Эксперт в сфере спортивной диетологии, физическая активность в свою очередь помогает поддержать потерю веса. Для более успешного и эффективного похудения эксперт рекомендует снизить объем порций еды, сильно снизить потребление сахара и обработанных продуктов. Силовые тренировки и кардиоупражнения лучше всего справляются с потерей лишнего веса. 

Фото: commons.wikimedia.org, PizzaMan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.