Невролог Мартынов: 7‑9 часов хватает для полноценного сна

Доктор Владимир Мартынов проинформировал изданию «РИА Новости», сколько времени нужно спать россиянам, чтобы организм успел полностью отдохнуть и восстановиться.

Со слов невролога, для этого достаточно семи-девяти часов. Редко, но все же встречаются случаи, когда человеку достаточно шести часов сна, чтобы выспаться. Это скорее относится к исключению из правил.

Хронический дефицит сна, со слов медика, может привести к серьезным соматическим заболеваниям, ухудшению иммунной системы, повышенной утомляемости и снижению концентрации внимания. Напомним, ранее врачи перечислили причины, по которым человеку сложно отказаться от употребления сладкой пищи.  

Фото: commons.wikimedia.org, RG72, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.