Врачи: сохранить ясную память поможет изучение нового

Медики перечислили способы сохранения хорошей памяти в любом возрасте. Рекомендуется выполнять физические упражнения и тренировать мозг.

Как утверждают врачи, тренировка мозга играет важную роль для сохранения ясной памяти, особенно в пожилом возрасте. Рекомендуется учить стихи, разгадывать загадки и логические задачи, кроссворды, изучать новое, это могут быть иностранные языки.  

Действия, где задействованы глаза и зрение, также полезны для сохранения памяти. К ним относятся собирание паззл, раскрашивание картин по номерам или выполнение рутинных действий, но с закрытыми глазами. Можно чистить зубы не доминирующей рукой. Спорт, особенно йога и медитация, способствуют улучшению памяти, пишут «Аргументы недели». 

Фото: Commons File:1311 Brain Stem.jpg, OpenStax, de las modificaciones Senda1234, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.