Медик Сережина: дефицит витамина D вызывает инфекции осенью

Доктор Вера Сережина перечислила категории граждан, которые чаще других болеют осенью. Среди них стоит отметить пациентов с хроническими заболеваниями, пишет РИАМО.

Кроме этого, часто от простуд страдают люди, у которых отмечается нехватка дефицита витамина D. На фоне его нехватки иммунная система ослабевает, что приводит к повышенным рискам развития инфекций. Накопленного летом запаса витамина D хватает только на сентябрь.

Со слов эксперта, для подготовки к осенне-зимнему периоду необходимо проверить уровень витамина D. Если его недостаточно, стоит включить его в профилактической дозировке. Для укрепления иммунитета важно следить за показателями цинка. Важно наладить питание: в рацион стоит добавить теплые продукты, орехи, сухофрукты, шиповник, киви, бруснику, клюкву, облепиху. Стоит свести к минимуму потребление трансжиров. 

Фото: commons.wikimedia.org, Mahbbob, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.