Дерматовенеролог Сибикина: рыба, овощи и орехи улучшат здоровье волос

Доктор Елена Сибикина раскрыла секреты густых и здоровых волос. Если они становятся сухими и ломкими, это может указывать на проблемы с питанием или хронический стресс.

Со слов дерматовенеролога, сохранить красоту и густоту волос поможет употребление пищи, богатой жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, а также цинком и витаминами группы B. Среди них стоит отметить орехи, рыбу, овощи, свежие фрукты, цельнозерновые продукты и семена.

Врач рекомендует отказаться от экстремальных диет и монодиет. Что касается ухода, то волосы нужно расчесывать бережно и аккуратно, особенно, когда они влажные. Тугие заколки, резинки вредят волосам. Со слов эксперта, важно подобрать правильный уход, чтобы волосы были увлажненными. Пилинг кожи головы и массаж стимулируют волосяные луковицы и улучшают кровообращение, сообщает Радио 1. 

Фото: unsplash.com/photos/3XARXIgsoqY, archive copy at the Wayback Machine, Larisa Birta larisabirta, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.