Медики составили ТОП-5 вредных пищевых привычек

Врачи проинформировали о негативных привычках в питании, которые способны негативно повлиять на работу кишечника и процесс пищеварения.

В первую очередь медики советуют свести к минимуму потребление фастфуда и добавить в рацион больше фруктов и овощей. Также рекомендуется отказаться от привычки доедать все до конца: переедание вызывает вызвать дискомфорт в животе.

Кроме этого, с медицинской точки зрения рекомендуется потреблять пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. В противном случае пациент будет жаловаться на усталость и изжогу после пробуждения. Не стоит отказываться от завтрака и употреблять пищу на ходу. Привычка выбирать пищу только потому, что они «полезные», также не является полезной, как и потребление  сладостей с фруктозой. Безглютеновый хлеб предназначен для лиц с непереносимостью глютена, пишет UfaTime. 

Фото: commons.wikimedia.org, Dmitry Makeev, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.