Физиотерапевт Бондаренко: человеку нужно проходить 25–30 тысяч шагов в день

Доктор Владимир Бондаренко прокомментировал распространенное мнение о том, что человеку для укрепления организма и профилактики болезней необходимо преодолевать 10 тысяч шагов ежедневно.

Как отмечает физиотерапевт, исследования показали, что разницы между 8 тысячами шагов и 12 нет, но при этом разница между 6 тысячами и 8 огромная.

Нормой считается восемь тысяч шагов в день. В таком случае человек должен выходить на прогулку в спортивной обуви, как на обычную тренировку. Это не просто ходьба, а настоящая физическая активность. Минимальной двигательной активностью для здоровья с точки зрения медицины считается 25-30 тысяч шагов, сообщает «Радио 1». Напомним, ранее врачи рассказали, что стабилизировать артериальное давление можно при помощи отказа от потребления соли. 

Фото: unsplash.com/photos/d9hV7UxeNeI Image at the Wayback Machine, Gallery at the Wayback Machine, Danka & Peter dankapeter, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.