Терапевт Михаленко: разминка на работе нужна каждые 2-3 часа

Доктор Илья Михаленко напомнил о важности разминки во время работы. Как пишет издание «Известия», перерыв  на небольшую физическую нагрузку избавить от напряжения в мышцах и головной боли.

Специалист в сфере лечебной физкультуры обратил внимание, что сидячий образ жизни большого количества людей приводит к развитию ряда патологий, включая ожирение. Разминка во время работы поможет избежать повышения артериального давления.

Остеопат и мануальный терапевт отметил, что от длительного нахождения в сидячем положении страдает сердечно-сосудистая система на фоне нехватки движения и снижения качества кровоснабжения тканей. Сидячая работа опасна артрозом и артритом, а также ухудшением осанки. Из-за сидячего образа жизни снижается работоспособность, ухудшается настроение, развиваются головные боли. Гимнастику рекомендуется делать каждые 2-3 часа.

Фото: 

This image was released by the United States Marine Corps with the ID 120215-M-YO938-424, Sgt. Mark Fayloga,