Терапевт Бурнацкая: после ОРВИ спортом можно заниматься через неделю

Доктор Светлана Бурнацкая рассказала россиянам, через какое время человек может возвращаться к занятиям спортом после ОРВИ. Об этом сообщает издание «РИАМО».

По словам профпатолога, во время простуды и после выздоровления человеку стоит взять паузу от физических нагрузок. Рекомендуется начинать с легкого спорта через неделю после полного выздоровления. При этом медики настаивают на том, что прислушиваться к своему телу также немаловажно.

Как отмечает терапевт, если дискомфорт и усталость остались, стоит выждать еще какое-то время, прежде чем возвращаться к спорту. Для укрепления иммунитета и защиты от вирусов стоит обратить внимание на свой рацион. В нем должны быть фрукты, овощи, а также продукты, богатые витаминами. Нужно высыпаться и регулярно заниматься физической активностью. 

Фото: Self-photographed, Oktaeder.