Кардиолог Орловский: минимум соли и зарядка сохраняют здоровье сердца

Доктор Дмитрий Орловский проинформировал NEWS.ru, как россияне могут сохранить здоровье сердца и минимизировать риск развития сосудистых заболеваний.

Как сообщает специалист Видновской клинической больницы, в первую очередь стоит обратить внимание на свой рацион. Особенно это касается соли: её должно быть как можно меньше. При избыточном потреблении соли развивается гипертония, заболевания почек, сердца и составов, появляются отеки.

Со слов кардиолога, рекомендуется каждый день уделять время физической активности. 10-15 минут упражнений, особенно после пробуждения, помогут привести кровеносные сосуды в рабочее состояние. Без зарядки и спорта сосудам обычно нужно 2-3 часа. Не стоит забывать о потреблении достаточного количества жидкости, чтобы кровь не густела. 

Фото:  commons.wikimedia.org, ErharYaksaa, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.