Ученые из Канады: мужчинам на завтрак нужны сложные углеводы

Канадские ученые в рамках нового исследования рассказали о необходимости правильного выбора продуктов для завтрака в зависимости от пола человека. Все дело в том, что между мужским и женским метаболизмом есть разница.

Как отмечают эксперты из Университета Ватерлоо, представителям мужского и женского пола нужен определенный набор продуктов, особенно на завтрак, чтобы получить заряд бодрости и получить длительно чувство сытости.

На основе анализа с учетом большого количества процессов и факторов специалисты пришли к выводу, что мужчинам стоит употреблять на завтрак сложные углеводы. Это может быть рис, овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб, бананы, яблоки, сухофрукты, картофель или капуста. Женщинам стоит отдать предпочтение полезным жирам: семенам, орехам, оливкам, сыру, кунжуту, омлету, оливковому маслу, салу, бобовым и тофу. Об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на журнал Computers in Biology and Medicine. 

Фото: www.flickr.com/photos/by-sgillies/4196825841, sgillies, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.