Диетологи: хлеб не стоит употреблять перед сном

Врачи проинформировали, можно ли включать в вечернее меню хлеб. Считается, что съеденный перед сном продукт негативно влияет на здоровье.

Как отмечают диетологи, чтобы переварить съеденную перед сном пищу, желудку необходимо некоторое время, то же самое касается и хлеба. Употребление хлеба на ночь не ухудшает состояние здоровья, однако стоит понимать, что 10-15 минут до сна от пищи нужно отказаться, в том числе и от хлеба.

Эксперты рекомендуют правильно рассчитывать количество калорий в течение всего дня, чтобы не набрать лишние килограммы, ведь ожирение является фактором риска для развития множества болезней. Если хочется хлеба, лучше отдать предпочтение продукту из цельнозерновой муки, пишет Belnovosti. Ранее врачи назвали продукты, которые снижают риск образования тромбов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Evan-Amos.