Диетолог Кабанов: авокадо и тофу снижают тревожность

Доктор Алексей Кабанов проинформировал изданию «РИА Новости» о полезных продуктах, способных снизить уровень тревожности.

Со слов диетолога, эмоциональные срывы могут указывать на дефицит магния в организме, который необходим для стабилизации нервной системы. Магний содержится в цельнозерновом хлебе, а также хлебе из ячменя, ржи и пшеницы.

Рекомендуется также включить в меню тыквенные семечки, тофу, авокадо, богатый ненасыщенными жирами, которые положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Тофу также содержит белок, помогающий в процессе усвоения микроэлементов. Темный шоколад является одним из лучших источников магния. Напомним, ранее медики раскрыли пользу белой и красной рыбы.  

Фото: commons.wikimedia.org, Fructibus, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.