Здоровье

Офтальмохирург Гозиев: вращательные движения расслабляют глаза

Валерия Кузнецова

Кандидат медицинских наук Сино Гозиев раскрыл россиянам способы, помогающие сохранить здоровье глаз и минимизировать риск снижения зрения. Об этом информирует «РИАМО».

Со слов офтальмохирурга, для защиты зрения нужно избегать чрезмерного напряжения мышц. Расслабить мышцы глаз можно при помощи простого правила «20-20-20». Для этого необходимо делать 20-секундные перерывы каждые 20 минут во время работы за компьютером. Взгляд в это время стоит перенести на предмет на расстоянии 20 футов или 6 метров.

Данный метод поможет снять напряжение и предотвратить нарушения зрения. В эпоху цифровых технологий риск развития миопии и других офтальмологических заболеваний увеличивается. Для снятия напряжения также можно просто закрыть руки ладонями на 20-30 секунд или сделать глазами вращательные движения.

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, PFrankoZeitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Врач Логина: натуральные ели выделяют пыльцу
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Врач Гурин: холод может вызвать боль в спине зимой Здоровье
Доктор Ярослав Гурин перечислил россиянам вероятные причины возникновения боли в спине с наступлением холодов, пишет «Москва 24».
Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Science Focus: увлажнитель воздуха защитит от вирусов Здоровье
Исследование специалиста Университета Бата Джона Кэмпбелла показало, что бактерии размножаются быстрее в сухом помещении, где работают батареи, пишут «Известия» со ссылкой на Science Focus.