Невролог Полина Лепилова: плохое освещение вызывает депрессию и апатию

Врач Полина Лепилова призвала россиян не пренебрегать использованием качественных осветительных предметов, поскольку слабое освещение негативно влияет на психическое здоровье.

По словам невролога, для нормальной регуляции обмена витамина D человеку необходим естественный солнечный свет. Процесс важен для усвоения фосфора и кальция, а также для укрепления костей и выработки гормонов.

Плохое освещение приводит к усталости, депрессивным расстройствам и апатии, особенно в осенне-зимний период. Правильно подобранный искусственный свет поможет улучшить состояние. К примеру, теплый свет способен снять стресс и помогает расслабиться, а холодный обладает стимулирующим действием. Свет от гаджетов способен ухудшить зрение: рекомендуется делать перерывы в работе за ноутбуком и телефоном. 

Фото: apple-iphone-desk-office-1, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.