Диетолог Габдулхакова: белые черточки на ногтях указывают на дефицит железа

Доктор Лариса Габдулхакова проинформировала, как по состоянию ногтей можно определить наличие тех или иных проблем со здоровьем. Об этом пишет издание «Известия».

По словам нутрициолога, белые пятнышки и черточки на ногтях появляются на фоне дефицита железа, цинка или селена в организме. Нехватка магния приводит к образованию высоких лунок на больших пальцах. На анемию указывают тонкие и очень ломкие ногти. Уровень гемоглобина и эритроцитов снижается в крови при таком состоянии.

Также диетолог отметила, ребристость ногтевых пластинок появляется при нехватке белка в организме. На фоне дефицита нехватке омега-3 жирных кислот начинают появляться заусенцы. При грибке ногти становятся пожелтевшими. Ранее медики призвали включить в меню гречку, потому что он считается самой полезной крупой. 

Фото: unsplash.com/photos/Xa8fX8bQCgs Image at the Wayback Machine, Kris Atomic, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.