Уфимские врачи: прогулки и сон улучшают психическое здоровье

Специалисты уфимской государственной больницы №5 перечислили факторы, негативно влияющие на психологическое здоровье человека. Об этом информирует издание UfaTime.

Ментальное здоровье россиян ухудшается на фоне быстро меняющихся социальных условий. Также на психику негативное действие оказывают психологическое и физическое насилие, проблемы в быту и напряженный рабочий график.

Сохранить здоровье психики помогает в первую очередь сон. Человеку необходимо ежедневно спать не менее 7 часов. Время может варьироваться от индивидуальных особенностей. Важно следить за питанием: меню должно быть сбалансированным. Ежедневно рекомендуется гулять пешком, общаться с друзьями и родственниками. Если выражение чувств и эмоций близким не помогает, стоит обратиться к специалисту. 

Фото: commons.wikimedia.org, Peter van der Sluijs, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.