Терапевт советует употреблять рыбу и орехи для сохранения фигуры

Диетолог Регина Доктор проинформировала о важности употребления ряда продуктов в осенний период года, чтобы не набрать лишние килограммы.

По словам нефролога, сохранить фигуру поможет в первую очередь регулярное потребление чая с травами. В напиток рекомендуется добавить кардамон, корицу и имбирь. Из трав стоит отдать предпочтение шалфею, мелиссе, мяте. В меню должны быть правильные жиры: скумбрия, лосось, орехи, авокадо.

Для поддержания формы терапевт советует употреблять овощные супы и сезонные овощи в виде рагу. Наибольшую пользу организму принесут свекла, морковь, тыква и цветная капуста, насыщенные витаминами и минералами. Кроме этого, не переедать помогут специи: корица, горчица, гвоздика и имбирь, пишет Ufacitynews. 

Фото: Salmon, David Pursehouse from Kawasaki, Japan, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.