Невролог Валуйская: горький шоколад и брокколи улучшают мозговую деятельность

Доктор Юлия Валуйская сообщила Life.ru о важности правильного питания для качественной работы мозга, повышенного уровня внимания и концентрации.

По словам сомнолога, сбалансированное питание способно улучшить мозговую деятельность с учетом индивидуальных особенностей человека. В списке наиболее полезных продуктов для ума стоит отметить грецкие орехи, улучшающие когнитивные способности и настроение. Также в меню должны быть брокколи, богатые антиоксидантами. Они предотвращают разрушение клеток.

Сохранить ум и развить функции мозга также помогает красная рыба. За счет омега-3 полиненасыщенных жирных кислот мозг работает с большей эффективностью. Горький шоколад способен стимулировать мозговую деятельность, улучшать память и внимание, а черника - даже улучшать зрение. 

Фото: www.flickr.com/photos/flamephoenix1991/8376271918, DJ_, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.