Терапевт Бейли: лосось и яйца по утрам помогают похудеть

Доктор Клэр Бейли проинформировала CoventryLive, как стоит питаться по утрам, чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить фигуру стройной.

Со слов терапевта, эффективно бороться с избыточным весом помогают правильные завтраки, содержащие белок. Вещество нужно не только для набора мышечной массы, но и для поддержания мышц, их восстановления, снижения жировой массы тела. Также белок помогает снизить риск развития хронических заболеваний.

Ежедневно рекомендуется потреблять не менее 60 грамм белка, особенно на завтрак. Лучшими вариантами для первого приема пищи за день считаются копченый лосось и яйца. Также белком насыщен греческий йогурт. Напомним, ранее врачи проинформировали, какие симптомы в пожилом возрасте ни в коем случае нельзя игнорировать. 

Фото: Photo taken by J o., J o, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International, 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.