Врач Сережина: защититься от ОРВИ осенью помогут физические нагрузки

Доктор Вера Сережина рассказала, как защитить себя от осенних простуд, когда все вокруг болеют. Важно в это время сбалансировано питаться и не забывать о спорте.

Со слов эксперта, с наступлением холодов организм человека подвергается серьезным испытаниям. Подготовиться к осенне-зимнему сезону ОРВИ поможет в первую очередь вакцинация. Прививку от гриппа может сделать любой желающий бесплатно. Она особенно нужна детям, пожилым лицам и пациентам с хроническими заболеваниями.

Прививка помогает избежать неприятных и опасных осложнений при гриппе. Также для иммунной системы доктор советует проверить содержание витамина D. При его дефиците стоит обратиться к врачу. Большую роль в профилактике ОРВИ играет физическая активность, правильное питание, отсутствие стресса и режим сна, пишет Science XXI. 

Фото: commons.wikimedia.org, Pannet, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.