Офтальмолог Гасанова: правило «20-20-20» снимает напряжение в глазах

Доктор Хаяла Гасанова назвала способ, позволяющий снять напряжение с глаз после работы за компьютером. Отмечается, что эта техника помогает избавить от сухости в органах зрения, пишет «Газета.ру».

По словам офтальмолога, большинство людей по работе и не только проводят огромное количество времени за экраном смартфона или монитора. Это приводит к перенапряжению органов зрения: оно становится расплывчатым, а глаза - сухими. Длительное пребывание за экраном может вызывать ощущение инородного тела, головную боль и утомляемость.

Эксперт призвала использовать правило «20-20-20». Человеку нужно закрыть глаза на 20 секунд каждые 20 минут работы или смотреть вдаль на 6 метров. Чтобы не забыть о данной методике, можно поставить себе будильник на каждые 20 минут. Перерывы в работе и отдых глаз имеют важное значение в профилактике заболеваний глаз. 

Фото: 208/365, martinak15 from Pennsylvania- United States, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.