Врач Алексенцева: спорт и сон защищают от болезней в межсезонье

Доктор Елена Алексенцева предупредила россиян о правилах, которых стоит придерживаться в межсезонье, чтобы защититься от болезней. В это время перепады температур негативно влияют на иммунитет.

Со слов врача общей практики, на самочувствие также влияют колебания атмосферного давления и смена погоды. Чтобы чувствовать себя лучше в межсезонье, рекомендуется избегать стресса. С наступлением осени особенно к изменению погоды чувствительны люди с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца.

Избежать обострения хронических заболеваний и избежать простуд поможет хороший и качественный сон. Усилить сопротивляемости организма к инфекциям поможет достаточный отдых: медитация, йога, прогулки, легкие физические упражнения. Не стоит забывать о сбалансированном питании. В меню должна быть пища, насыщенная полезными жирами, витаминами, клетчаткой и белком, пишет издание «Известия». 

Фото:  www.flickr.com/photos/22746515@N02/2946746624/sizes, Bert Kaufmann, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.