Эксперт Стотт: карточные игры, судоку и кофе улучшают память

Специалист Лора Стотт со ссылкой на недавние исследования ученых заявила, что для улучшения работы мозга рекомендуется играть в карты. Как пишет The Sun, они способны активизировать мыслительный процесс.  

Со слов эксперта, принято считать, что улучшить память и активизировать работу мозга способен кофеин. Чтобы улучшить память на 30 процентов, рекомендуется употреблять не более 200 миллилитров кофе при условии, что нет противопоказаний. Но этот способ оказался не единственным.

Исследователи пришли к выводу, что натренировать память помогают листовые овощи, орехи, рыба, бобы, ягоды. Если питание у человека сбалансированно, то риск развития Альцгеймера снижается на 53 процента. Краткосрочную память во взрослом возрасте улучшает качественный сон. Можно также решать судоку, головоломки, кроссворды, изучать иностранные языки и играть в карты. 

Фото: commons.wikimedia.org, Bermicourt, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.