Терапевт Маеренкова: сидячий образ жизни приводит к ожирению и диабету

Доктор Татьяна Маеренкова рассказала изданию «Вечерняя Москва», почему важно в современном мире вести активный образ жизни. Дело в том, что отсутствие движения провоцирует развитие хронических заболеваний.

Со слов терапевта, сидячий образ жизни значительно увеличивает риск развития ожирения, сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, артериальной гипертензии, высоких показателей холестерина и глюкозы.

Современный человек может почти не выходить из дома, чтобы получить все необходимое: доставка посылки, еды. На самом деле природа придумала человеческий организм таким, чтобы он двигался. Риск смертности у человека, сидячего более 8 часов в день без физической нагрузки, такой же, как при курении или ожирении. Улучшить состояние помогут 60-75 минут физической  активности в день: можно выйти на пару остановок раньше, подниматься по ступенькам, ходить по беговой дорожке. 

Фото: commons.wikimedia.org, Yves Picq, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.